當了三個月保留席的御用小排助，開始對以前有些排斥的整理紀錄工作感到興趣，原來把腦中記下、手裡抄寫的文字再次以文字重整是件有趣的事（同時也讓這些事更為清晰）。10/2-12/18報名了禾劇場的身心連結課，我也想將自己的感想書寫出來，當自己的排助。
何謂身心連結？一直以來的教育，教導我不要聽自己身體的呼吼。如果我念書而有慾望，就要克制自己。如果我想要動卻不該動，我應該要忍耐，忍耐口渴、飢餓、上厠所......只要能忍耐，就應該能夠專心，而一個能在書桌上專心不動許久的人，應該就是一個能有效率的吸收知識的人。我一直到現在都仍信奉這點，但最近卻開始猶疑。為什麼我心裡知道要念書，身體卻不聽話？為什麼我的身體總不聽話，我得要一直去鞭策他，我不是同一個人嗎，為什麼一個理性想要往東，另一個不知名的意念就要往西，為什麼我非要在兩端中間拉扯，搞得自己這麼累？
身心如果能連結該有多好，全身努力起來完成一件事。但要如何達到，是要誠實吧，做自己真的想要做的事。瞭解自己，所有的動機和慾望，想要完成哪個人的期待，形成我對什麼事的執著、做什麼事總是事半功倍、做另一件事總是壓力重重。如果能解除一些不必要的枷鎖就好了，也許成長過程有許多事情是可以放下的......
這些都是我對這堂課的期待，但能達成多少，或許我能掌握的唯有：用心觀察體會，用心紀錄。而以下就是我的紀錄：
1.安全感
這堂課的每一個動作，背後都有清楚的原因。第一次上課，老師沒有馬上讓我們做肢體的練習，因為考量到大家彼此還未熟悉，如果讓大家熟稔了，就會產生安全感，「這麼一來，你也比較不會輕易放棄」。接著老師隨手拿了排練場的四片旗子擺在地上，當作台灣的北中南東，讓大家站立。出生何處？國小在哪裡，國中、高中呢？大學？畢業後五年與現在呢（逐漸向台北集中）。將近二十人的課程中，只有我與一位吳同學仍然在學。
接著大家圍成一圈，輪到自己時，用一套動作邊說出自己的名字。這時就可看出每個人的個性了。有人衝刺跳躍、有人小聲捂嘴，有人滾了一圈，有人身體不動，眼睛看了這個場地轉了一圈（就是小開）。
2.伸展
伸展（stretch）是延伸，所以拉筋的重點是向外延伸再延伸，把身體拉長，到達極限後，放鬆，告訴自己放鬆再放鬆，身體就會自然向下。因此不是刻意去下壓，而是放鬆身體、吐長氣後，使身體自然垂下。
偉誠老師說，腰背是身體重要的部位，人如果此處無法支持身體，就會衰老的快。他另外建議我們不妨睡前花十五分鐘把身體拉長，放鬆。不然我們平時總讓自己累到不行、才把自己丟上床，早上又被鬧鐘嚇醒......。睡眠是很重要的。（我如法炮製了第一天，如果能用這個戒掉宵夜的壞習慣就好了。）
3.摹仿：破、合、立
其實只是簡單的兩人一組，相互摹仿前進，但為何卻讓我在動作中感到巨大情緒的流轉？我想重要的因素有二，第一是偉誠老師不只教我們步驟，還告訴我們這個動作的意義。再來是搭檔的完全信任：
AB兩人一組，第一輪中，A先做一個動作，B摹仿，覺得自己做到了，向前跨過A，做一個動作，換A摹仿B。第二輪中，把自己想成是一個「有感覺的動作」（我理解為在動作中帶入情緒）。把身體高度分為三：高、中、低，兩人交替動作不能重複一樣高度的動作。盡量讓身體扭轉、產生線條，線條也許就是身體的表情。最沒有表情的動作就是站直。身體必須施力，全身躺在地上沒有肌肉的支撐，因此不可。
和小芳(?)的相互過程中，最驚喜的是我剛做一個低姿態動作時，他跨越我的身體走過去。一點些微毛髮肢體的動作，就是一種信任，信任而能有互動，互動而能彼此溝通。我們在沒有講話的動作過程中，不斷在溝通。第二輪時，我們的動作演變為我的低姿態、他的高姿態，雖然只以「摹仿」兩字為基，但有時我們一前一後，有時相對，有時A動作做好，B摹仿完，B創新，A同時動作、摹仿著B，兩人像是一起變化；或者A不動等待B變化完，B的新動作竟然是回應A（一個痛苦者、第二個痛苦者的出現，第二個痛苦者竟然變成責罵者）。我覺得我們好像人形的雕像或是繪畫，或是一組雙人舞，不斷重複、呼應，對話。訴說的主題則是悲哀（而在看著他被瀏海遮住的表情與動作時，摹仿的我竟也想要哭泣）。一段段悲哀的累積直到我們接近終點線，感受到眾人的注視耳語，終於我臥趴在地上，用手輕撫自己的臉看向一邊，而他緩緩的在我旁邊趴下，看向我。我們的眼神從未交集，但在散射的目光中，卻能想像被彼此注視。我好像對一個陌生人說了很多話，而這些話就算是最親近的人也難以用言語表達。肢體是誠實而含蓄的。
這樣專注的過程，是非常珍貴的經驗。感謝老師的引導與夥伴的信任，才能讓害羞的我得以在其中解放。
